• Русский
    • Română
    • English

Traumeel S позаботится о безопасности и комфорте каждого на Triathlon Triumph



Как справиться с болью в спине и подготовиться к Triathlon Triumph 

По статистике от боли в спине страдают не менее 85% людей всех возрастов и разного образа жизни: и те, кто ведет сидячий образ жизни, и спортсмены, которые часто нагружают свой организм чрезмерными тренировками.


Как предупредить боли в спине: советы и рекомендации врача

Самые частые виды боли в спине возникают в зоне затылка, плеч и шеи, между лопатками, а также в области поясницы. В 90 % случаев боль в пояснице вызвана прежде всего проблемами с мышцами и связками из-за несбалансированной физической нагрузки, стресса, неправильной осанки, неправильного питания и лишнего веса, и лишь в 10% случаев они вызваны серьезными причинами.


Чтобы справиться и предотвратить боль в спине, которая не вызвана воспалением, инфекцией или поражением нерва, можно принять следующие меры: 


1. Пройти курс мягкой лечебной гимнастики, чтобы стимулировать восстановительные процессы в тканях. Во время выполнения упражнений важно внимательно следить за своими ощущениями, не допуская резких движений и неприятных ощущений. 

2. Вести сбалансированный образ жизни. Простая, но регулярная гимнастика (1 раз в час) может предупредить периодические боли в спине. Также рекомендовано обустроить комфортное рабочее место, научиться безопасно поднимать и носить тяжёлые предметы: колени должны быть полусогнуты, усилие должно идти не от поясницы, а от таза. 
3. Контролировать стресс. Если научиться справляться с эмоциями и предвидеть свою стрессовую реакцию, это поможет избегать бессознательного напряжения мышц и боли. Дыхательные и медитативные техники расслабления могут в этом помочь.

4. Правильно питаться. Организму необходимо дополнительная поддержка витаминами, макро и микроэлементами, а также антиоксиданты, жирные кислоты омега-3 и омега-6, свежие овощи и фрукты, цитрусовые, приготовленные на пару продукты. Следует организовать 5–6-разовое питание небольшими порциями, а из белка отдавать предпочтение молочным продуктам и нежирным видам мяса.

5. Соблюдать режим сна. Спать рекомендуется в полной темноте и тишине, в хорошо проветренном помещении, на полужестком матрасе. Ложиться спать лучше в одно и то же время до полуночи. Перед сном желательно избегать обильной пищи и занятий, просмотра фильмов и использования телефона или компьютера.


Какие натуральные средства использовать при острой боли в спине

Многолетний опыт применения в десятках стран мира позволяет рекомендовать для лечения в болей в спине немецкий препарат Traumeel S. Созданная на основе минеральных и растительных компонентов, мазь Traumeel S может мягко снимать воспаление, устранять боль и отек.


Traumeel S может не просто помочь устранить симптомы, а способствовать полноценному завершению воспалительного процесса. Такое средство пригодится многим, особенно спортсменам, которые готовятся или участвуют в соревнованиях, где есть большая нагрузка на все группы мышц.


Именно поэтому Traumeel S выступит официальным партнером Национального чемпионата по триатлону на Олимпийскую дистанцию Triathlon Triumph, чтобы позаботиться о спинах и самочувствии спортсменов.


Напомним, в этом году чемпионат Triathlon Triumph пройдет 4 июля в парке OrheiLand в Оргееве. В соревновании могут участвовать как профессиональные атлеты, так и спортсмены любители. Traumeel S позаботится о безопасности и комфорте каждого из них!