Draftingul corect în apă deschisă

 

13719676_579297665575317_7733817760233175380_o

Draftingul în apă contribuie la economisirea a 38 % din forțe. Aceste sfaturi vă vor ajuta să înotați mai rapid și mai ușor.

Înotați în picioare

215aa5fd1845f867c324e1671bd7d395

Aceasta este poziția de bază pentru drafting. Înotătorul, indicat în imaginea din dreapta, înoată direct după călcâiele liderului. Nu înotați mai aproape decât la jumate de metru. Nu atingeți picioarele înotătorului din față și nu vă bazați pe el în selectarea cursului.

Stați în urmă

309011e846556018e2f9099e76044332

Când începe formarea grupelor, nu epuizați forțele, pentru a ocupa poziția de lider. În loc de a vă împinge și brusca, cei doi sportivi din spate, ar fi mai bine să se rețină puțin și să ocupe o poziție bună pentru drafting.

Prinde-ți valul

68a2053beb17f71a70336aced85c0481

Înotătorii crează valul principal, în măsură ce se deplasează înainte. Cu cât înotătorul este mai rapid și mai voluminos, cu atât este mai mare valul. În imagine înotătorul din stânga prinde valul, menținându-și capul la același nivel, ca și șoldurile altui înotător. Aceasta este o poziție bună pentru drafting, deoarece nu este necesar să ridicați capul, pentru a urmări liderul.

Nu cădeți în capcană

078fd683aef003fe4155e36d6fa7f1d7

Turbulența apei, care intervine din cauza înotătorilor ce ”prind valul”, poate influența negativ asupra vitezei de înot a liderului. În imagine înotătorul lider este înconjurat de doi drafteri și este nevoit să-și consume forțele, pentru a ieși mai cât mai repede din această capcană.

Învățați aceste sfaturi pentru cursele în apă deschisă Triathlon Triumph.